Las grandes triunfadoras de la tarde fueron las componentes del equipo femenino que consiguieron un meritorio sexto puesto y como siempre nuestro compañero Zaid, enrolado en esta ocasión en un grupo de atletas de la provincia, consiguiendo el tercer puesto de la general masculina. Manífica prueba que cada año se consolida más en el calendario de los Clubes. (Continuará….)

CLASIFICACIONES

3ª PARTE:          “ Y A “

“ A L E A I A C T A E S T = L A S U E R T E E S T Á E C H A D A “

Para algunos es la primera, para todos la más importante,“ROMA“; no podemos fallar.

Muy temprano repostamos combustible, “Gasoil”, por supuesto; la carrera es larga, y nuestro motor, “Diesel”. Plátano, miel, carne membrillo, uvas pasas, pan de higos, barritas, mazapán y bebida isotónica. Vaselina en las zonas de rozamiento, pulsómetro, visera, muñequera y geles energéticos.

Ya en El Coliseo en la zona de salida, entre el ingente “mare magnum“, perdimos a muchos mediasleguas. “Ave Caesar, morituri te salutant”. Pero no iba a ser así, porque: “Dei facientes adiuvant”( Los dioses protegen a quien entrena ). Pistoletazo; tardamos 4′, 20”, en llegar a la “exitus”= salida. Demasiado atrás, junto a los globos de 5h, 30′, en torno a la posición 10.500. La multitud nos impedía ir cogiendo nuestro ritmo. Los cinco primeros kilómetros corrimos por las aceras para evitar al pelotón; adelantamos a unos tres mil para situarnos hacia el 7.500.

Ya casi podíamos correr. Es un momento clave. La carrera tira de ti, te arrastra, te enciende, y entonces, en lugar de dejarte llevar, controla, sé conservador, y superarás no sólo el muro del kilómetro 34, sino que alcanzarás la victoria a pesar del brutal desgaste. La adrenalina nos excita, nos espolea; regula tu ritmo, vigila tus pulsaciones. Nuestro ritmo era bueno, quizás algo conservador, pero mejor así. “Fama necat virum” ( La ambición mata al hombre ); y no queremos que nos ocurra.

Pasado El Vaticano y llegados a la media maratón en 1 h, 56′, ya habíamos adelantado a otros mil corredores. Mejor adelantar a que te adelanten, señal de buenas sensaciones físicas y síquicas. Llega el momento de la verdad, “El Muro “, Km 34, Plaza Navona. Hay que demostrar que somos:“Altius, citius, fortius” ( Enormes, esforzados, hercúleos ).

Durante toda la carrera fuimos hidratándonos con agua e isotónica, y en este momento, cuando ya no te quedan hidratos de carbono, ni glucosa, cuando el oxígeno apenas llega a los músculos, tomamos un gel energético y un poquito de agua, que nos producen un efecto, quizás más síquico que físico, para seguir adelante.

“Vía del Corso, Plaza del Pueblo, Plaza de España, Fontana de Trevi. Km 38”. ¡ Vamos Pablo ! “Vade mecum”( Camina conmigo ). Mi “Alter ego” de tantos entrenos, carreras, sufrimientos y disfrutes, prefirió no forzar en la dura y ondulada parte final. Nuestro objetivo, cumplido; llegar bien, casi sobrados, por debajo de las cuatro horas, en los puestos 4.684 y 4.851, respectivamente, de los 12.500 que conseguimos gloriosamente llegar al final. Habíamos superado en los últimos doce kilómetros a otros 1.200 corredores.

La meta en “Los Foros Imperiales” suponía la victoria; como dijera Filípides hace 2.500 años: “ NENIKÉKAMEN “ ( HEMOS VENCIDO ). Aquél soldado cayó desvanecido y murió. “ Los Mediasleguas “ esforzados y valientes, todos culminamos exultantes la hazaña, aunque algunos con la sensación de poder mejorar, y otros con la de sacarse la espina, al haberse dejado llevar por un ritmo quizás demasiado exigente para la distancia. Si ése fue el error, “Errando discitur” ( Se aprende, equivocándose ). La próxima, dominaremos nuestro ímpetu.

El año que viene, ¿dónde?. París, Praga… Pronto llegará el descanso, imprescindible para recuperar y evitar lesiones en este tiempo frecuentes por la sobrecarga acumulada. Al final de los rigores estivales reanudaremos con ilusión y constancia la nueva temporada. Que nadie crea imposible la aventura de correr un maratón, pues:

“ ATHLETAE CULTUS NEMO NISI STULTUS SPERNIT “

“ EL CUIDADO DEL ATLETA NADIE LO DESPRECIA SINO EL NECIO “

TEXTO COMPLETO DE LA TRILOGIA

Enorme éxito conseguido por nuestra selección autonómica en el campeonato de España de Carreras de Montaña celebrado este pasado domingo en la localidad gallega de Parada do Sil consiguiendo el PRIMER PUESTO o lo que es lo mismo CAMPEONES DE ESPAÑA. A esto hay que sumarle el campeonato individual para el corredor andaluz IVAN ORTIZ que se marcó un carrerón para quitarse el sombrero batiendo el record de la prueba en unas condiciones infernales debido a la lluvia y el barro.

Por detrás de los puestos que daban acceso al cajón quedó nuestro corredor ZAID AIT MALEK que con un fantástico CUARTO PUESTO se ha metido dentro de los GRANDES corremontañeros de este país. Una desgraciada caida en los últimos kilómetros le hizo perder todas las opciones para subierse al podium, no obstante ha conseguido junto con los componentes de la selección andaluza un hito histórico en la corta pero fructífera andadura de nuestra selección.

En cuanto a las féminas han vuelto a repetir un magnífico tercer puesto en selecciones manteniendo su alto nivel competitivo y demostrando su excelente estado de forma.

Desde el CD Media Legua queremos trasladar nuestras felicitaciones a cada uno/a de los componentes de nuestra selección y en especial a su seleccionador Pedro Gámez “Peri” por el fantástico trabajo realizado y como no a nuestro pedazo de atleta y compañero ZAID que poco a poco se va curtiendo en esta disciplina junto a los mejores corredores de montaña del mundo.

CLASIFICACION CAMPEONATO DE ESPAÑA

PUBLICACION FEDERACION ANDALUZA DE MONTAÑA

Fotografías: Pedro Sánchez

2ª PARTE:                                             “ L I S T O S “

Llega La Navidad, y para evitar  “el engorde del ganao” a base de polvorones y mazapanes, seguimos entrenando duro. Las visitas al manantial de Marbella son frecuentes, y los dos encuentros de “ Mediasleguas ”en la vía verde de la Estación de Luque, suponen aligerar el peso de los excesos navideños, para recuperarlo enseguida con magníficos huevos fritos, beicon plancha y cerveza reconstituyente, en casa de nuestro buen compañero y amigo Vicente Cubero. Pasada la fiesta de Reyes Magos y vueltos a la rutina, retomamos de nuevo nuestro programa de instrucción.

Ya no hay vuelta atrás; un buen número de atletas hemos decidido correr maratón. De no haber sido así, hubiéramos vuelto a las series en pista, para recuperar nuestro ritmo cardiorrespiratorio y de piernas, con vistas a marcar nuestros habituales tiempos en las medias maratones de Puente Genil y Málaga; pero esos no son objetivos de esta temporada.

Decidida nuestra participación en “ La Maratón de la Roma Imperial “ el 18 de Marzo, al esfuerzo físico ha de acompañarlo algo muy importante: “concentración, fortaleza mental, capacidad de sufrimiento y superación en los días de debilidad física y síquica“. Un espíritu fuerte es capaz de sobreponerse al cansancio corporal y al agotamiento anímico. Por eso correr maratón es tan complejo; no debemos tener miedo, pero sí mucho respeto a los “ 4 2. 1 9 5  metros “. Aunque la preparación sea adecuada, debemos controlar nuestros impulsos, nuestros deseos de correr más rápido; la mente dominará nuestras ansias, la razón refrenará a nuestro intrépido corazón.

A finales de Enero, en las salidas de los sábados logramos superar los 28 Kms; a finales de Febrero, Rafa y Pablo, y a primeros de Marzo, Pelagio Senior y Junior, la progresión nos condujo a una marcha de 35 Kms, que consideramos distancia máxima para preparar maratón, y en la que se lesionó nuestro amigo Rafa. Durante la semana entrenamos haciendo series largas, de tres a cinco kilómetros, o carrera continua entre 70 y 90 minutos. La “prueba de fuego” Pela Junior y yo, la hicimos el 3 de Marzo; 36 Kms en 3h, 8′, 30”, lo que supondría un tiempo por debajo de 3h 45′ en la maratón, además terminando con muy buenas sensaciones.

En las últimas semanas redujimos la cantidad; la resistencia la hemos conseguido con momentos de tremenda fatiga, pero ahí tiene que aparecer el tesón, la voluntad férrea y la energía síquica para seguir adelante. Ahora alternamos entrenos de medio fondo, con series cortas no muy rápidas que estimulen nuestras piernas. El los últimos días, el mejor entreno es el descanso y la recarga de carbohidratos, glucosa y sales minerales. Hemos hecho lo que debíamos hacer, y con suerte, lo conseguiremos.      (continuará….) ENLACE A 1ª PARTE DE LA TRILOGIA

El 1 de Mayo, fiesta del trabajo venida a menos, que curiosamente celebramos sin trabajar, lo que no deja de ser una contradicción, ha tenido lugar la Media Maratón del Guadajoz, y otras pruebas cortas en pista para los “minipeques, peques y no tan peques”.

En la competición de fondo participamos cinco corredores absolutos, más nuestro heróico Andrés Urbano, que alcanzó la 2ª posición en la categoría de silla de ruedas. Unos 200 atletas en a línea de salida, mejoran la escasa asistencia de otros años, al no coincidir con otros eventos y estar incluída en el Circuito Provincial. Mañana fresquita y deliciosa para la primera parte del recorrido por la orilla del río, aunque pasada y aburrida en la segunda parte por la carretera de Castro a la Maturra.

A estas alturas de temporada es difícil pretender y conseguir buenas marcas. Nuestro mejor medialegua fue Pelagio Junior; mi compañero de fatigas Pepe Pavón, me comentaba hacia el kilómetro 17: “Nunca he hablado tanto en una carrera”; clara señal de que teníamos poco estímulo y nulas pretensiones.

La organización, más que mejorable. No puede ser que no haya agua en los últimos 10 kilómetros, ni que en la bolsa de regalo faltara “una ansiada y refrescante cervecita” o un botellín de agua. Así el próximo año iremos menos.

Nuestra Escuela de Atletismo capitaneada por “Zaid, Trail Man de la Cumbres”, ha hecho un papel fantástico en las distintas categorías, como podéis comprobar en la clasificación, La más destacada, Mª Victoria Ramírez, campeona en la categoría cadete femenina.

Nuestros peques nos demuestran que entrenando con constancia y sacrificio, se obtienen premios que compensan siempre el esfuerzo. Seguid así, y conseguiréis lo que os propongáis en el deporte, y también en el estudio; pero sed deportistas nobles y aceptad aplaudiendo, que siendo nosotros muy buenos, otros pueden ser mejores.

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